Modul 1 – Dein Fundament
Deine Geschichte, deine bisherigen Versuche, dein aktueller Zustand. Du sortierst, wo du stehst – und was du wirklich willst, jenseits von „ich will einfach nur dünner sein“.
Warum ein Kurs – und kein weiterer Diätplan
Viele Programme tun so, als wäre Abnehmen eine Frage von „Willenskraft“ und „einfach mal machen“. Wenn es bei dir schon zigmal nicht geklappt hat, liegt das sehr wahrscheinlich nicht an mangelnder Intelligenz oder Disziplin – sondern daran, dass dein System komplexer ist als ein Plan mit Kalorientabelle.
Dieser Kurs betrachtet dich als ganzen Menschen: mit Biografie, Körper, Psyche, Beziehungen, Alltag und Grenzen. Und er hilft dir, in diesem echten Leben Veränderungen aufzubauen, die halten dürfen.
- Wissenschaftlich fundiert, aber verständlich und nahbar erklärt.
- Kein „du musst nur wollen“, sondern ehrliche Rahmenbedingungen.
- Konkrete Tools statt abstrakter Motivation.
So ist der Kurs aufgebaut
Der Kurs ist modular aufgebaut. Du kannst ihn in deinem Tempo durchlaufen – hast aber einen klaren roten Faden vom chaotischen Diät-Hamsterrad hin zu einem stabileren Umgang mit Essen und dir selbst.
Modul 2 – Biologie & Gehirn
Hormone, Hunger, Sättigung, Belohnungssystem: Du lernst, wie dein Körper und dein Gehirn wirklich ticken – und wie du ihre Sprache für dich nutzen kannst, statt nur dagegen anzukämpfen.
Modul 3 – Emotionen & Essen
Essen als Trost, Belohnung, Betäubung: Du gehst deinen emotionalen Mustern auf den Grund und entwickelst alternative Strategien, die nicht alles von Essen abhängig machen.
Modul 4 – Gewohnheiten & Identität
Warum reine Verhaltenslisten selten funktionieren – und wie du deine Identität, deine Umwelt und deine Alltagsroutinen so veränderst, dass sie dich tragen, statt dich zu sabotieren.
Modul 5 – Rückschläge & Krisen
Du lernst, mit Rückfällen und schweren Tagen umzugehen, ohne komplett aus dem System zu fliegen. Kein „alles ruiniert“, sondern konkrete Strategien für Krisenzeiten.
Modul 6 – Deine stabile Zukunft
Wie sieht ein Leben aus, in dem du nicht dauerhaft gegen dich kämpfst? Du baust dir einen langfristigen Plan, der deine Grenzen, Ressourcen und Wünsche respektiert.
Für wen ist der Kurs?
- Für Menschen, die wirklich hinschauen wollen – auch dahin, wo es weh tut.
- Für alle, die genug von Diät-Lügen und „Mindset-Geschrei“ haben.
- Für Kopf- UND Herzmenschen, die beides mitnehmen wollen.
- Für alle Geschlechter, die ein respektvolles, realistisches Programm suchen.
Nicht geeignet, wenn du vor allem ein Schnell-Ergebnis suchst, keine Lust auf Selbstreflexion hast oder nur einem strengen Plan folgen möchtest, ohne selbst Verantwortung zu übernehmen.
Was im Kurs enthalten ist
- Videolektionen zu allen Modulen.
- Workbook-PDFs und Worksheets zur Vertiefung.
- Konkrete Übungen für Alltag, Kopf & Emotionen.
- Optional: Live-Q&As / Community-Bereich (falls du das anbietest).
Der Kurs für Menschen, die nicht mehr gegen sich kämpfen wollen
Dieser Onlinekurs ist kein Motivationsfeuerwerk für zwei Wochen, sondern ein fundierter Prozess, der dich dabei unterstützt, ein anderes Verhältnis zu Essen, zu deinem Körper und zu dir selbst aufzubauen – Schritt für Schritt.
Investition: XXX € · Voller Kurszugang · Zugang für X Monate / dauerhaft
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